我和TA又为同一件事吵了起来……

房东的猫 发表于 2022-11-24 17:47:34

<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);">相恋几个月的情侣大多都经历过这个阶段：为一些鸡毛蒜皮的小事和对方争吵。比如，谁洗碗、什么时候洗、几点睡觉、谁应该吃饭时结账……<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> 有时争吵的话题会更深入一些，但仍然不是什么惊天动地的大事。比如对方应该匀出多少时间来陪伴自己的亲友，谁为这个家庭承担了更大的工作压力。<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> 有时我们会认为随着争吵结束、问题已经告一段落。但要不了多久、甚至几天，相同问题引发的争吵会一次次出现，像是陷入了某种循环。<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> 这些不断翻起的旧账会成为伴侣之间的重要阻碍。它们的存在，会不断增加维系关系的成本，带来更大的压力，并耗尽一段关系中双方的满足感、信任以及安全感。这些正是伴侣间长期保持忠诚和亲密所需要的东西。<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> 如果你也和伴侣反复陷入相同的争执，有什么更好的处理方式吗？<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);">以下是可能导致争吵不断的四个成因，还有打破这种恶性循环的对应方法。<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <h1 style="margin: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; font-size: 24px; font-weight: normal; line-height: 1.5; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); text-align: center;">01</h1><h1 style="margin: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; font-size: 24px; font-weight: normal; line-height: 1.5; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); text-align: center;">问题从未真正解决</h1><p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);">你们可能没有找到办法从根本上解决这个问题的办法，需要找个时间坐下来，一起讨论出一个双方都认可的解决方案。<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> 或者你们想出了办法，但还没有让计划完全落地，这种情况就需要双方耐心一点。对于之前达成一致的解决方案，可以和伴侣谈谈他的想法和感受，以及对方可能需要的鼓励。<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> 鼓励对方可以很简单，比如感谢、夸奖你的伴侣为了改变所做出的努力。<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> 像是“感谢你在我今天到家前，就把厨房打扫了一遍，这让我觉得轻松了许多!”或者“我发现你今天吃饭的时候把手机收起来了，还比平时更多地逗我开心，这让我觉得我们更亲密了，谢谢你。”<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"><p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);">如果你是那个更需要鼓励的人，试着开口告诉对方，你需要他的鼓励，并说明这是为了防止相同的争吵不断发生。<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> 如果反复争吵的原因是一方药物成瘾、过度沉迷工作、想隐瞒秘密或其他破坏这段关系的行为，可以考虑向心理健康专业人士寻求帮助，或加入互助小组。<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <h1 style="margin: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; font-size: 24px; font-weight: normal; line-height: 1.5; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); text-align: center;">02</h1><h1 style="margin: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; font-size: 24px; font-weight: normal; line-height: 1.5; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); text-align: center;">可能存在深层矛盾 </h1><p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);">重复的争吵反映出一些比眼前的问题更深刻的矛盾，可能是双方共同焦虑或在意的东西。<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> 如果会因为对方从来不洗衣服而争吵，反应的深层问题是无法信任对方会在生活中给予自己充分的支持。在解决反复出现的表面问题之前，可能需要解决这个更深层次的矛盾。<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> 试着问问自己，争吵后的感受是什么，这种感觉以前是否出现过，自己能想到的最糟糕的结果是什么？然后，问伴侣这些问题。这可以帮助你们确定深层的矛盾是否真的存在。 <p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);">如果你在争吵后总觉得惴惴不安，那可能是我们大脑的保护作用。大脑预想了最坏结果，通过担忧的感觉来保护我们，尽管脑海中的场景并不一定真的发生。<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> 通过与伴侣或治疗师坦诚沟通，可以帮助我们判断哪些深层因素会诱导争吵。<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <h1 style="margin: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; font-size: 24px; font-weight: normal; line-height: 1.5; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); text-align: center;">03</h1><h1 style="margin: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; font-size: 24px; font-weight: normal; line-height: 1.5; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); text-align: center;">对这段关系的期待过于理想化 </h1><p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);">我们在开始一段关系时，总是会带着一些期待。比如什么时候洗碗，谁来洗这些琐事，也包括自己在对方心目中的地位。<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> 重复的争吵表明你对这段关系的期待可能需要调整。尤其你和好几任伴侣一次又一次地遇到相同的问题，更能表明调整期望的必要。<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"><p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);">记录下你对伴侣失望的原因，并跟你信任的人聊聊，再次争吵时你期待伴侣怎么做，同时让他们评估一下你的期望是否合理。当然，不妨直接跟伴侣谈谈你的期待，问问他是否能够做到。<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> 如果你对伴侣的期待和现任完全无法匹配，你可以试着结束这段关系，在下一段关系中寻找能满足你期望的人；也可以试着调整，调整自己的预期、并学着去适应和他在一起的现状。<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <h1 style="margin: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; font-size: 24px; font-weight: normal; line-height: 1.5; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); text-align: center;">04</h1><h1 style="margin: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; font-size: 24px; font-weight: normal; line-height: 1.5; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255); text-align: center;">错误的人吸引着我们 </h1><p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);">人们会被和性格、依恋类型和初恋类似的人，以及和早年照顾者相像的人所吸引，这会让我们感到关系动态（relationship dynamics）是如此熟悉。<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> 如果我们在成长过程中有健康的依恋和关系动态，这通常不会给我们带来巨大的痛苦。如果我们最初的恋爱经历中存在抛弃、无序、不可预测、窒息、虐待或忽视，我们则可能会被表现出这些性格和行为的伴侣所吸引。<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> 反复被令自己痛苦的人吸引是一种创伤的强迫性重复。如果一个人在过去的关系中曾经被虐待或深深地伤害，并且问题没有在那段关系结束前得到解决，比如对方为什么要伤害自己……<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> 那么这个人可能会不断爱上类似的人，进入和当初类似的关系，试图寻找答案。<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"><p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);">常见的一种是，有些人反复爱上与伤害自己的父亲/母亲相像的人。人在幼年时期会本能地渴望和寻求来自父母的关注和爱，如果这个愿望未能被满足，它就可能延续到成年后，即使我们表面上压抑了这种愿望。<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> 这就是为什么，我们会复制曾看到的父母的争吵、我们和父母的争吵。有些事情我们很想和前任或父母争论，但因为一些原因，我们又永远无法做到这一点，于是我们就会以此为话题，和现在的伴侣吵架。<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> 花点时间反思一下，你和伴侣是否在之前的恋爱关系中出现过反复争吵。想想当时的感觉，有没有相似的遗憾。试着回想一下你第一次感受到这些感觉是在什么时候。<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> 如果这些回忆可以追溯到你的童年或青少年时期，这可能表明你一直在重蹈覆辙。 <p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> <p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);">如果我们在成长过程中没有感受到持续的爱、安全感和被照顾的感觉，那关系动态可能更难以改变。<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> 如果我们学着尝试并适应那些我们不熟悉的相处模式，健康、良性、可持续的关系动态是可以寻求的。否则，我们很容易在不正确的关系动态中陷入痛苦的循环，并感觉无休无止。<p style="margin-top: 0px; margin-bottom: 0px; padding: 0px; outline: 0px; zoom: 1; color: rgb(68, 68, 68); font-family: tahoma, arial, sans-serif; white-space: normal; background-color: rgb(255, 255, 255);"> 保持诚恳的沟通，对自己更有耐心，并用开放的心态对待改变。对于影响我们亲密关系的依恋创伤，这些做法有益于治愈它们。 <link rel="stylesheet" href="//www.shidaomedia.com/source/plugin/wcn_editor/public/wcn_editor_fit.css?v134_FaA" id="wcn_editor_css"/>

A711010 发表于 2022-12-4 09:35:22

吾日三省吾身：早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？

owen198971 发表于 2022-12-8 03:49:54

说的太对了，对我太贴切了

豆豆爸 发表于 2022-12-13 04:32:16

看帖必转真君子，好贴必顶大丈夫

尾椿由仆 发表于 2022-12-21 21:49:57

你站在这别动，我去买几个橘子给你吧

沫、子 发表于 2022-12-22 18:15:14

免费的东西都是最贵的。

behtex1118 发表于 2022-12-31 15:20:44

逐字逐句地看完这个帖子以后，我的心久久不能平静，震撼啊!为什么会有如此好的帖子!我纵横网络BBS多年，自以为再也不会有任何帖子能打动我，没想到今天看到了如此精妙绝伦的这样一篇帖子!楼主，是你让我深深地理解了“人外有人，天外有天”这句话。谢谢侬!在看完这帖子以后，我没有立即回复，因为我生怕我庸俗不堪的回复会玷污了这网上少有的帖子。但是我还是回复了，因为觉得如果不能在如此精彩的帖子后面留下自己的网名，那我死也不会瞑目的!能够在如此精彩的帖子后面留下自己的网名是多么骄傲的一件事啊!楼主，请原谅我的自私!我知道无论用多么华丽的辞藻来形容楼主您帖子的精彩程度都是不够的，都是虚伪的，所以我只想说一句：您的帖子太好看了!我愿意一辈子看下去!这篇帖子构思新颖，题材独具匠心，段落清晰，情节诡异，跌宕起伏，主线分明，引人入胜，平淡中显示出不凡的文学功底，可谓是字字珠玑，句句经典，是我辈应当学习之典范。正所谓：“一马奔腾，射雕引弓，天地都在我心中!”楼主真不愧为无厘界新一代的开山怪!本来我已经对这个社区失望了，觉得这个社区没有前途了，心里充满了悲哀。但是看了你的这个帖子，又让我对社区产生了希望。是你让我的心

平燎颐锥 发表于 2023-1-1 12:26:17

看完了这么强的文章，我想说点什么，但是又不知道说什么好，想来想去只想

GWB0101 发表于 2023-1-2 20:45:26

希望你识趣、懂事、保持理智。

wingwingyo 发表于 2023-1-19 13:41:55

愿我永怀善意，清澈明朗。

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我和TA又为同一件事吵了起来……