情感没法控制，只要这招可行

先讲一个故事。

1863年7月，美国南北战争苦战正酣。南军一路向南溃败，被波托马克河盖住来路。林肯号令北军司令米德将军立即追击，只要敏捷行动，仇敌势必被击溃，战争就此竣事。

但米德将军却不愿出兵。迟延当中，南军伺机退却。

林肯大发雷霆。他写了一封信，严厉斥责米德将军：

“我以为你对于南军逃走所激发的严重结果一无所知。他们本已束手待毙，成功就在眼前，假如将其击溃，内战早已竣事。而现在，战争被无穷期地耽误。在情势极为有益的情况下，你都不能击败对方，那面临已逃至大河以南的敌军，你又怎样可以克服对方？我对你的作战才能已经完全损失期任。”

米德将军理应遭到这样的斥责。

但他却从未看到这封信。林肯没有将它寄进来，它是在林肯遇刺身亡后，人们整理文件时发现的。

这个故事传播甚广。我从其中看到的，是林肯对情感的控制。

西奥多·罗斯福已经说过，在他担任美国总统时代，一旦碰到难以处理的题目，他总会注视办公桌上方的林肯画像，思考“假如林肯面临一样的处境和题目，他会若何处理这个困难”。

昨天早晨，我跟他人没控制好情感，又忘了深呼吸。进程就不去说了，归正最初的成果就是拂衣而去，不欢而散。

看来我得随身带着一张5美圆现钞，那上面也有林肯画像。

有一种说法是，当你想发脾性的时辰，先深呼吸一分钟，然后就不会再感动了。

对于一部分人来说，控制情感是天下上最难的工作。他们会在不肯定的时候，遭到不肯定的事务触发，一瞬间变得急躁愤慨，剧烈的情感喷薄而出，像澎湃的河水打破堤岸，让身旁的人都暗自心惊又深感不解。

而接下来每次都一样。在情感失控的头五分钟，他会感觉一切的错都在对方，自己发脾性理所该当。过半个小时，他会感觉也不外如此，随他去吧。一个小时今后，他忽然会意想到还是自己的缘由，有些事本可以处置得更好。接下来就是自责，惭愧，挫败，久长的有力感会缠绕他的心里。

我甚至果断地以为，只要感觉自己心理有题目标人材会去自动研讨心理学，就像只要想治病的人材会去医院。他们晓得自己似乎哪些地方不太对，是以迫切希望获得改良。比如说我。我意想到自己对情感的控制力很差，就看了很多心理学方面的书，加入了一些关于禅修、瑜伽的课程，貌似很故意得，有一段时候言必称“内观”、“发觉”，很像一个用灵性理论武装起来的江湖骗子。

可晓得很多事理，仍然过欠好这平生。

直到后来，我看到一种概念。说人的很多特质来自于遗传，你的情感稳定性，情感的自我调理才能，很洪流平上是基因带来，后天身分的影响微不敷道。为了考证这个理论，我回忆了一下我的家属，在我的尊长，和我尊长的尊长那边获得了印证，他们脾性都欠好。更令我沮丧的是，在我女儿那也获得了印证。

我把这个理论，分享给一样情感控制力差的你，希望可以抚慰，你那颗貌似粗犷、实则懦弱的心。

那末，能否是我们只能接管现状，啥也不用做了？

也不是。这个时辰，人的高明之处就显现出来，由于我们可以研讨大脑，改良思维，有一种法子是正念冥想。研讨证实，冥想可以削减交感神经的活动，减轻烦闷和焦虑的情感，甚至可以改良大脑的物理机关，——持久停止冥想练习的人，负责留意力的脑灰质城市增加。

关于冥想的方式，网上有的是，找个靠谱的做就行了。

实在我首要想说，有些工作并没有看起来那末简单，对于一部分人而言，假如要求他们在大脑空缺、情感失控的时辰还能深呼吸一分钟，那他们就能做到任何工作。人最难改变的是本身，持久不懈的冥想练习也只能改良一点点，走完这一分钟，能够需要30年。

还有就是，在一个温良和蔼的家境下长大的孩子，真得很幸运。

不说了，我要去冥想了。Namaste。

日出未必意味着光明，太阳也无非是一颗晨星而已，只有在我们醒着时，才是真正的破晓。

热爱世间万物，无最爱，无例外。

愿我清醒、知足、知进退。

没错，我又来抢二楼了

是你让我的心里重新燃起希望之火，是你让我的心死灰复燃，是你拯救了我一颗拨凉拨凉的心!本来我决定不会在论坛回任何帖子了，但是看了你的帖子，我告诉自己这个帖子是一定要回的!这是百年难得一见的好贴啊!苍天有眼啊，让我在优生之年得以观得如此精彩绝伦的帖子!楼主，你要继续努力啊! 你是论坛的希望啊

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