若何清楚自己想要什么？

当来访者乞助征询师的时辰，常常会抛出一堆题目，然后问道：“你说我该怎样办？”

偶然，我会婉言相告我也不晓得怎样办，而更多时辰，我会倡议另一个题目：“你想要什么？”

我发现，人们对于“你想要什么”这个题目，并不敏感。

他们的回答凡是是：

• 我不想要......

• 我不想要疾苦，不想要焦虑，不想要压力......

从他们的回答里，我感遭到了匹敌，一小我和自己的匹敌。

而匹敌的成果是什么，不可思议。

心理学家丹尼尔·魏格纳做了一个尝试，在未来10分钟内大师不要去想一头白熊，从现在起头，大师拼命地不去想白熊。

大师成心识地去想其他的工作，时辰提醒自己不要去想白熊，成果每次心理暗示都在提醒自己去想白熊。

白熊尝试表白，一小我越是被夸大不要怎样，他的留意力就会越关注他想避免的工作上面。而关注，既是强化。

有些人会被困于这样的强化傍边没法自拔。

而当问起他们想要什么时，除了不要，很难有此外答案出现。

假如一小我不晓得自己想要什么，他会怎样样呢？

他会不竭地驱逐自己不要的工具；

他会被他人带着跑；

他会感应内在的空虚；

他感受不到在世的兴趣和意义。

为什么你会不晓得自己想要什么？

想要，是需要，亦是渴望。从个体诞生之日起，他就晓得自己想要什么，一个刚诞生的婴儿可以凭仗他的嗅觉找到妈妈的乳房，这是一种本能。

婴儿一诞生便会用哭声、脸色、手势，去表达自己的需求，尔后才是表达拒绝。而从个体成长的过程中，我们可以得知，一小我是先学会了表达要，继而学会了表达不要。

所以，不管是表达要，还是不要，都是个体具有的功用。

可是，对于一些人来说，这个功用是随着长大不竭衰退的，这个衰退和哺育者的开放度和包容度有关。

当哺育者布满控制和焦虑的时辰，他是不能接管孩子具有自立张识和自立需要的。

孩子，常常是被他放置的。

假如哺育者不会凝听孩子的需要，而是依照自己的主观认识去照顾孩子，那末孩子的心理功用就会受损。

这时，孩子不会斟酌自己的需要，他会斟酌的是哺育者的需要，他会误以为哺育者的需要就是自己的需要。可是，现实上情况又不是那末回事，这时，个体就会陷出神雾一样的紊乱傍边。

也有一种情况是，个体晓得自己想要什么，可是，他以为自己想要的内容是不被答应的，这个不被答应包括两个层面，一个是不被自己答应，一个是不被他人答应。

非论是哪一种，都是个体自立张识被打压的成果。

一小我不晓得自己想要什么，常常是由于他的“我”，是被压制的，是没有活出来的。

若何清楚自己想要什么？

来到心理征询室里的人，是苍茫的，他晓得自己在那里，却不晓得自己要去那里。

假如一小我不晓得自己要去那里，不晓得自己想要什么，他就会很焦虑，他会不停地在原地打转，把气力消耗在与现状的匹敌上。

那末，若何才能清楚自己想要什么呢？

1、撕掉“不”的标签

你不是不晓得自己想要什么，

你只是习惯了对自己说“不”。

这是我做过数千小时征询的一个观察成果。

人们对自己说“不”的声音过分强大和敏捷，以致于他没法和自己的心毗连。

要清楚自己想要什么，就要去凝听自己内在的声音，去发现阿谁“不”，去撕掉阿谁“不”的标签。

比如：

• 一小我想要去旅游，可是他对自己说你没钱。

• 一小我想要成为分手，却对自己说没有其他人会喜好你的。

• 一小我想要离职，却对自己说你找不到更好的工作。

• 一小我想要尝试去做一件事，却对自己说你不可。

• 一小我想要报考一所黉舍，却对自己说妈妈会不兴奋的。

以上的声音里，都有“不”的气力！

这个“不”来得过分迅猛有力，以致于人们在面临自己想要的事物时，经常感遭到的是自己的有力。

可是要晓得，“不”的气力，也是你赋予它的。

要去识别不，并不难，每当你心里难熬时，便可以留意一下，你对自己说了几多“不”，停下来，先把“不”放一边，让它休息3分钟。给“你”和“不”3分钟的空地，看看你，再看看它，让认识悬浮于它们之上。

2、去凝听自己的需要

想要，属于我们内在的渴望，这份渴望来自于我们的需要。

在心理层面上，你饿了，肚子就会不舒服，你就会去寻觅食品。

在心理层面上，也是一样的逻辑。

假如你饿了，你告诉自己我不饿，不要饿，你就不饿了吗？

固然不会。

所以，当疾苦到姑且，驱逐疾苦，并不会让疾苦消失。你需要做的是凝听疾苦背后的需求。

若何凝听呢？

这需要你对自己是关切和温柔的。

假如你对孩子布满指责，你的孩子是不会向你表达实在的心声的，惟有你安静而采取时，需求才会向你敞高兴扉。

固然，你还可以向自己提问。

比如：

现在，你需要什么？

未来，你想要什么？

现在，你希望我为你做些什么？

然前期待自己心里的反响。

心理征询的最初，我会发现，来访者是晓得自己想要什么的，只是阿谁声音太微小了，微小到恍如它不存在一样。

凝听自己的需要，就是让自己沉下心来，专注于心里天下的升沉，一切题目标答案，都在你自己心中。

3、对自己的“想要”说是

要去面临自己的需要，是很不轻易的工作，偶然辰，人们会感应耻辱大概恐惧。他会评判自己的需要实属不应，而这个时辰，又会将需要按压，封存。

但人，是活生生的人。

人们的疾苦，有一部分就来自于对本身需求被按压的抵挡，由于不管你将自己的需要按压几多遍，它都还是会存在。

需要一方面是人的懦弱，一方面又是一小我的生命力。假如一小我什么都不需要，他的精神天下，将是枯萎的。

所以，我们要直面心里的渴望，答应它存在于我们的天下里。当它可以存在，可以发展，也就意味着我们的生命力是绽放的。

想要和需要都不是错，它不外是我们的心里天下最实在渴求的表达，对自己的“想要”说是，而不是用力拍打和进犯它。假如你答应它表达，它就会越来越清楚地向你显现它的面孔。

有人说烦闷的对峙面不是欢畅，而是活力，是生命的活力。

在我看来，一个有活力的人，也会是一个可以直面心里需求，并对自己想要的工具说是的人。

我们人生的指南针并不在里面，它就存在于我们的内在天下里。

祝愿你，可以想要，可以缔造，也可以去实现！

宁缺毋滥定会得偿所愿，饥不择食必悔不当初。

老实说，从专业角度来看，楼主的帖子根本不值一顶；但既然已经上当进来，把帖子点开，不顶，则意味着少积1分，失去早日升级的机会。 顶，还是不顶？我的思想进行着激烈的斗争。 顶，可以为自己增加可耻但宝贵的1分，但崇高的信仰与无暇的品格毁于一旦；不顶，高尚的风范得以保全，若干年后，还可以对孙子说: 很久以前，爷爷曾今有过一个机会……， 但毫无疑问永远成为论坛的落后分子。 我不断地踟蹰着，彷徨着，犹豫着。。。眼看从沙发降到了板凳，又从板凳降到了地板，再不顶，估计首页都不能保住了。。。 我一狠心，一咬牙，决定还是顶一个！

纵你阅人何其多，无人应似我。

开始以为是青铜，没想到是个王者。

我刚准备坠入爱河，可是河神和我说，不要往河里扔垃圾。

花开半开，酒饮微醺。

生于尘埃，溺于人海，死于理想高台。

开始以为是青铜，没想到是个王者。

不要到处诉说世界有负于你，世界不欠你什么，因为它先于你而存在。