心理进修为何没法替换心理征询？征询又是怎样起效的？

心理进修没法替换心理征询

很多人加入各类沙龙、工作坊，一些课程，钱也花了很多，感受没什么变化，整小我的气质、给人的感受，似乎没有什么大的变化。为什么？

心理学现在挺火，为了使心灵长大，亲近心理学的路子有很多种，最多见的是：第一类念书，包括了科普类的书籍，也包括专业性的书籍，

第二类是收集音频，第三类是收集视频，第四类是空中的课程工作坊，第五类是延续的小我体验、被征询

不管哪一种方式，一小我投入其中必定是希望有所得，不管这个有所得是清楚的，还是模糊的。最大能够是为了消除一些懊恼，非论是情感的、恋爱的、家庭的、亲子关系的、职业成长的大概是人生的苍茫，固然一小我也许也会同时具有以上多种懊恼。消除懊恼的另一面自但是然就是希望获得更好的一些工具。固然一小我进入心理学范畴也能够是由于纯洁的猎奇。那就让我们来看看，经过以上几种方式可以获得自己想要的吗？

举个例子，一小我似乎平常总是处于焦虑傍边，生活傍边很少可以感遭到发自心里的欢畅，偶然能够还会有一些情感爆发，影响人际关系。他能够进修了很多理论，也能够会有一些自我分析（但实在的分析是不轻易的，初学者更多是“暴力分析”，是“假分析”）。

他真的可以帮到自己吗？事理都懂，但还是做不到。

“做不到”那是由于致使“做不到”这个成果的那些缘由常常并没有被识别。这个识别需要对自己的心里进程清楚了然，只要这样才能真正找到“题目”地点，也才有能够处理题目。

比如他可以识别出在怎样的情境下其会有哪些情感吗？可以领会这些情感为何在这类情境下会发生吗？可以识别各类情感背后的愿望吗？可以识别这个进程中的抵触吗？晓得若何去面临那些愿望和抵触吗？

对于分析，出格是进修精神分析的初学者，很轻易进入“分析防御“：这样是由于母亲是怎样怎样样，那样是由于父亲是怎样怎样样，“高级”一些的还会说这是什么什么防御，那是什么什么情结，套理论公式痕迹明显，其对于复杂纤细的心里进程并不见得了然。

征询进程有代价了吗？有过体验的人应当晓得，一小我和两小我练习的感受完全纷歧样。有一小我陪伴、回应，很轻易就可以进入到更深层的内在体验，而一小我时很轻易就会走神，难以深入。

可见“关系”会给人带来没法替换的感受，而人仅仅是明智知晓自己的题目地点，生怕并没法子处理题目，更况且，还是“伪晓得”。

一小我想要心灵发生一些深入的变化，仅仅经过进修是不能完成的。

心理征询是怎样起效的？

01 念书我们看到的是笔墨，而音频我们不但仅可以听到内容，还可以听到教员表达内容的时辰的音调、音量以他小我的音色，视频我们还可以看到教员的面部脸色、穿着、体态、行动，加入工作坊的时辰，看到的就加倍是一个活生生立体的人，而一段深入的征询关系，两小我一路来摸索心灵天下。

在这个进程中，不但可以收获很多理性层面的自我领会，也可以加倍细致、实在地体验到：一小我对别的一小我的满身心关注、由于深深的了解而真正地无条件采取，对各类焦虑的涵容转化、对各类愿望感情抵触的全新态度、一种加倍稳定宽广自在的状态。

当一小我稳定地延续地在一段关系中体验到这些，他也会逐步内化这些状态和才能。这就是征询关系。

一个抱持的哺育情况@心理之病，从本质上来说是“品德之病”。就像我们成年今后身材能否健康，除了天赋体质之外，也遭到发育阶段的营养、锻炼等后天身分的影响一样；成年今后的心理健康与否，也是天赋气质和后天哺育所配合塑造的。

而心理的成长，在分歧的年龄阶段有其分歧的“关键期”，平稳度过，则响应的品德品格得以健康地构成，反之，则会在某小我格维度发生缺点，并在成年今后，碰到响应的“扳机点”时病发。

长大是一个复杂的进程，但在长大的进程中，品德建构得越完善、越健康，成年今后碰到内部压力时，则越能扛得住。而假如在早期阶段，品德品性的某些成长被卡住了，则心理年龄的某些部分则逗留在了较早的阶段，也就是我们凡是所说的“内在受伤的小孩儿”。在这个平安的情况里，来访者可以有勇气将自己的伤痛一点点地翻开，清算伤口，并重新长大。

举个例子，就像我们上面所说的，根基的迷恋战争安感没有建立好的，在征询的情况中，体验到征询师稳定的存在，不管自己怎样折腾，都能抱持自己、不抛弃自己，因此渐渐批改在人际中的不服安与隔断。

又大概，没法表达出进犯性，总是委屈自己奉迎他人的，在征询的情况中尝试着表达自己，而不被征询师“灭掉”，进而学会发出自己的声音，寻觅到一种“我之存在于世”的感受。

这样的一个介于空想和现实的过渡空间，一个重新长大的抱持空间，是其他的情况所没法取代的。

02人际窘境形式的重现与修通

人是关系的动物，关系滋养着我们，关系也危险着我们。

所谓“品德”，是一种在关系里形式化了的认知-情感-行为体验，是在天赋气质的条件下，与后天长大进程中各类或近或远、或亲或疏的关系互动里一点点地养成并固化的。

这类固化了的人际形式，虽然在晚年使其获益，但在成年后，其弊端渐渐显现，并致使症状，而这类人际形式又会在咨访关系中显现，并有机遇可以得以修通。

举例来说，一个在长大的进程中很“乖”的男孩儿，由于其听话、不惹是生非而获得了怙恃的必定与表彰，久而久之便构成了一种在人际关系中奉迎的、牺牲自己满足他人的互动形式，但在这个背后，又是隐藏着很大的愤慨和不满的，由于自己的需要和自立性被疏忽了。

这在他可以是以获益（比方被带领欣赏，升职加薪）的时辰，是可以让他连结平衡的。

但假如是以而被人操纵，例如干活的工作轮获得他，有益处的工作轮不到他，他心里的平衡被打破，被操纵的愤慨、不被看到的不满情感渐升，可是由于在晚年的履历中，他没有学会若何表达自己的需求，不晓得若何处置感动，这些会聚在心里无处开释的能量，终极还是经过“进犯转向本身”的方式，以惊骇爆发的症状显现了出来。

他是以来到征询室追求帮助，而他在和征询师互动的进程中，他也处处奉迎征询师，尽力地想要做一个“好病人”，但在“表示好”的背后，对征询师的思疑、不满也会暗流涌动。

也就是说，他在内部的给他带来窘境的人际形式，也会在和征询师的互动中显现，由于已经雕刻成为品德的一部分了。

但在咨访关系中，和内部情况的区分就在于，征询师可以借助自己的感受，将自己在互动进程中体验到的工具反应给来访者，比方感遭到奉迎背后的不满，进而帮助来访者发觉到自己的情感和相同方式，并供给一个抱持的空间。

让他可以渐渐地进修表达他自己实在的想法和感受，而不担忧是以被责骂；让他可以进修建立一种人际关系中的鸿沟，争取自己的权利和需求，而不是压制自己的需要无穷地让他人兴奋却让自己不兴奋。

当他可以自在地表达自己，发出属于自己的声音了，非论现实天下里的成果若何，就他的心理层面来说，他也就不需要再经过症状的形式来言说不成言说的心里之痛了。

而这部分的体验，能够只要在征询室这样的一个情况中，在受过专业练习的征询师的陪伴下，才可以更好地完成。

体验可以塑造感情系统的反应特征，而持久的征询、延续的新体验也会带来感情反应系统的变化，新的神经元毗连得以建立。

为什么“晓得很多事理还是过欠好这平生”？

由于缺少体验的常识，只是信息的复读机而已，布满了投射的设想，但没有带来新的体验，感情系统没有被激活，谈何批改？

在征询中，当布满新体验的关系延续停止，心里的图景也会逐步改变。

好的征询关系能带来新的体验的关系。

固然征询也不是那末轻易停止，由于来访者心里有关曩昔的图景会一向发挥感化，征询师需要面临应战。

终极，我们成为一个什么样的人，是由我们的行为，而不是我们的言语。重新长大，这并非易事，但惟其穿越伤痛，才能见证自在，心里的自在！你需要在精神层面有可交换之人，否则，优异路上很孤独。

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离去，让事情变得简单，人们变得善良，像个孩子壹样，咱们重新开始。

一腔孤勇（现在的状态吧）

山野千里，你是我藏在星星里的浪漫。

人有的时候真的是奇怪，选择了的会后悔，放弃了的会遗憾。但完美只能是一种理想，而不可能是一种存在。

希望你拼命争取的，最后都能如你所愿。

我心中已经听到来自远方的呼唤，再不需要回过头去关心身后的种种是非与议论。我已无暇顾及过去，我要向前走。

希望你识趣、懂事、保持理智。

热爱可抵岁月漫长。

为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。