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情感没法控制,只要这招可行

情感没法控制,只要这招可行-1.jpg



先讲一个故事。


1863年7月,美国南北战争苦战正酣。南军一路向南溃败,被波托马克河盖住来路。林肯号令北军司令米德将军立即追击,只要敏捷行动,仇敌势必被击溃,战争就此竣事。


但米德将军却不愿出兵。迟延当中,南军伺机退却。


林肯大发雷霆。他写了一封信,严厉斥责米德将军:


“我以为你对于南军逃走所激发的严重结果一无所知。他们本已束手待毙,成功就在眼前,假如将其击溃,内战早已竣事。而现在,战争被无穷期地耽误。在情势极为有益的情况下,你都不能击败对方,那面临已逃至大河以南的敌军,你又怎样可以克服对方?我对你的作战才能已经完全损失期任。”


米德将军理应遭到这样的斥责。


但他却从未看到这封信。林肯没有将它寄进来,它是在林肯遇刺身亡后,人们整理文件时发现的。


这个故事传播甚广。我从其中看到的,是林肯对情感的控制。


西奥多·罗斯福已经说过,在他担任美国总统时代,一旦碰到难以处理的题目,他总会注视办公桌上方的林肯画像,思考“假如林肯面临一样的处境和题目,他会若何处理这个困难”。


昨天早晨,我跟他人没控制好情感,又忘了深呼吸。进程就不去说了,归正最初的成果就是拂衣而去,不欢而散。


看来我得随身带着一张5美圆现钞,那上面也有林肯画像。


有一种说法是,当你想发脾性的时辰,先深呼吸一分钟,然后就不会再感动了。


对于一部分人来说,控制情感是天下上最难的工作。他们会在不肯定的时候,遭到不肯定的事务触发,一瞬间变得急躁愤慨,剧烈的情感喷薄而出,像澎湃的河水打破堤岸,让身旁的人都暗自心惊又深感不解。


而接下来每次都一样。在情感失控的头五分钟,他会感觉一切的错都在对方,自己发脾性理所该当。过半个小时,他会感觉也不外如此,随他去吧。一个小时今后,他忽然会意想到还是自己的缘由,有些事本可以处置得更好。接下来就是自责,惭愧,挫败,久长的有力感会缠绕他的心里。


我甚至果断地以为,只要感觉自己心理有题目标人材会去自动研讨心理学,就像只要想治病的人材会去医院。他们晓得自己似乎哪些地方不太对,是以迫切希望获得改良。比如说我。我意想到自己对情感的控制力很差,就看了很多心理学方面的书,加入了一些关于禅修、瑜伽的课程,貌似很故意得,有一段时候言必称“内观”、“发觉”,很像一个用灵性理论武装起来的江湖骗子。


可晓得很多事理,仍然过欠好这平生。


直到后来,我看到一种概念。说人的很多特质来自于遗传,你的情感稳定性,情感的自我调理才能,很洪流平上是基因带来,后天身分的影响微不敷道。为了考证这个理论,我回忆了一下我的家属,在我的尊长,和我尊长的尊长那边获得了印证,他们脾性都欠好。更令我沮丧的是,在我女儿那也获得了印证。


我把这个理论,分享给一样情感控制力差的你,希望可以抚慰,你那颗貌似粗犷、实则懦弱的心。


那末,能否是我们只能接管现状,啥也不用做了?


也不是。这个时辰,人的高明之处就显现出来,由于我们可以研讨大脑,改良思维,有一种法子是正念冥想。研讨证实,冥想可以削减交感神经的活动,减轻烦闷和焦虑的情感,甚至可以改良大脑的物理机关,——持久停止冥想练习的人,负责留意力的脑灰质城市增加。


关于冥想的方式,网上有的是,找个靠谱的做就行了。


实在我首要想说,有些工作并没有看起来那末简单,对于一部分人而言,假如要求他们在大脑空缺、情感失控的时辰还能深呼吸一分钟,那他们就能做到任何工作。人最难改变的是本身,持久不懈的冥想练习也只能改良一点点,走完这一分钟,能够需要30年。


还有就是,在一个温良和蔼的家境下长大的孩子,真得很幸运。


不说了,我要去冥想了。Namaste。



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发表于 2022-3-31 22:47:47 | 显示全部楼层 |阅读模式 IP:河南

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该帖共收到 52 条回复!
日出未必意味着光明,太阳也无非是一颗晨星而已,只有在我们醒着时,才是真正的破晓。
发表于 2022-4-3 05:39:37 | 显示全部楼层 IP:欧洲和中东地区

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热爱世间万物,无最爱,无例外。
发表于 2022-4-7 00:17:39 | 显示全部楼层 IP:欧洲和中东地区

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愿我清醒、知足、知进退。
发表于 2022-4-7 03:18:28 | 显示全部楼层 IP:欧洲和中东地区

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没错,我又来抢二楼了
发表于 2022-4-16 10:28:24 | 显示全部楼层 IP:欧洲和中东地区

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是你让我的心里重新燃起希望之火,是你让我的心死灰复燃,是你拯救了我一颗拨凉拨凉的心!本来我决定不会在论坛回任何帖子了,但是看了你的帖子,我告诉自己这个帖子是一定要回的!这是百年难得一见的好贴啊!苍天有眼啊,让我在优生之年得以观得如此精彩绝伦的帖子!楼主,你要继续努力啊! 你是论坛的希望啊
发表于 2022-4-18 02:25:07 | 显示全部楼层 IP:

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我刚准备坠入爱河,可是河神和我说,不要往河里扔垃圾。
发表于 2022-5-2 13:51:58 | 显示全部楼层 IP:欧洲和中东地区

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我不为楼主这样的标题所吸引,也不是被帖子的内容所迷惑。我不是来抢沙发的,也不是来打酱油的。我不是为楼主呐喊加油的,也不是对楼主进行围堵攻击的。我只是为了每天30帖默默奋斗。你是个美女,我毫不关心,你是个怪兽,我决不在意;你是个帅哥,我不会妒忌,你是个畜男,我也不会PS。你的情操再怎么高尚,我也不会赞美,你的道德如何沦丧,我也不为所动。在这个处处都要验证码的时代,不得不弄个牛B的数字来显眼,于是我抄下了这段话,专门用来回帖,好让我每天有固定的积分收入
发表于 2022-5-22 04:59:59 | 显示全部楼层 IP:美国

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想在黄昏里闲逛,想看琉璃朱红墙。
发表于 2022-5-28 07:16:45 | 显示全部楼层 IP:欧洲和中东地区

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我是个俗气至顶的人,见山是山,见海是海,见花便是花。唯独见了你,云海开始翻涌,江潮开始澎湃,昆虫的小触须挠着全世界的痒。你无需开口,我和天地万物便通通奔向你。
发表于 2022-5-29 00:04:57 | 显示全部楼层 IP:美国

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