我从小就是“好孩子”，历来不惹麻烦，一切的教员也都喜好我。当我应当回答题目时我会举手，当我应当恬静时我会连结沉默。

我是班上最被教员喜好的孩子，这在小学以后也不曾停止。

我和现在的丈夫刚起头约会的时辰，历来反面他打骂，由于我不想让他生气。作为一个成年女性，我仍然会驯服妈妈的要求，虽然这会把我的生活搞得一团糟。我也会对工作中的一切工作都承诺下来，这样就不会有人说我的坏话了。

我晓得我做这些事并不可是由于我是个想为他人做好事的好人（虽然我希望如此），归根结柢，是我很难设定和连结与他人的界限。我尽力避免与他人发生抵触，由于我以为他们的感受和舒适比我的更重要。

是以，这篇文章是为一切在工作中明知会对家庭形成破坏却还是答应要求的女性而写的。她们会在会议上连结沉默，由于不想显得摇摆不定。她们也不会对公婆在家里放几多糖指手画脚，即使孩子在回家的路上会由于吃了太多甜食而乱发脾性。

8个迹象表白

你能够在设备和连结界限方面有题目

1. 你很是厌恶让他人失望。

你经常会顺着他人的计划，对你不会选大概不想做的工作说好。

你也会赞成去那些你晓得在菜单上找不到合适你孩子健康限制的工具的餐馆，又大概在工作中遵守一个混乱无章的时候表，以顺应你老板的新奇想法。

2. 你感觉其他人的感受是由你决议的。

你担忧他们能否玩得高兴，能否感受杰出。

你会由于想要尽力确保这些而经常感应惭愧和焦虑。你永久没法安静下来，由于总会有一小我不兴奋，大概预备生气，而你必须是抚慰他们的人。

3. 你经常感应倦怠，甚至不晓得为什么。

每个妈妈城市说，“好累！”虽然这分歧于“妈妈倦怠”，但它很是普遍。这是由于你不竭地照顾他人的需要，把自己的需要放在前面，从而把自己的精神都给了他人。

4. 他人很轻易占你廉价。

你虽然分歧意，但你什么也不会说，而他们也晓得你不会。所以你能够会思疑自己能否被最亲近的人操纵了。

5. 你总是很生气，由于你历来没法子做你想做的工作。

凡是都是随波逐流，而这会致使你对他们的怨恨，也能够是由于...

6. 在你心里深处，你以为没有人尊重你。

这能够是由于你被轻易压服了太屡次，所以他们以为没有需要。

7. 你很难按照你想要的工具做决议，由于你总是在想他人想要什么。

当你真正要为自己做决按时，就会感应很累，这也会使这成为现实...

8. 你不肯定你是谁，你喜好什么，大概什么对你很重要。

这能够会让你感觉你怀孕份认同危机。

你喜好或不喜好什么？按照你想做的工作而不是你以为他人想让你做的工作来做决议，这究竟是什么感受？

该怎样做

你体验过上述任何一条吗？

假如你体验过，这里有三个步调来设定健康的界限：

设想这样一个情境。

你要在3:45接孩子。你天天都在3:15放工，自从四年前起头工作以来，你一向在这个时辰分开。而你的老板也很是支持你有一个灵活的时候表。

可是在曩昔两周，他们每周城市在3:30放置几次会议。

第一步：设身处地为他们着想，并设想最好的情况。

我晓得你需要调和团队里很多分歧的时候表，使命应当很是繁重。

第二步：清楚地说明你的界限，以便对方可以了解你的感受和你的需要。

我只是想告诉你，我天天3:15要分开，去接我的孩子，所以就不能加入预定的会议了。

第三步：给他们供给细节。

告诉他们你希望未来是什么样子。别忘了预先感激他们尊重你的鸿沟！这会很是有帮助！

我喜幸亏这里工作，而且很是感激你们答应我有一个灵活的时候表。假如这一点改变了，请告诉我，很遗憾的是我不能不寻觅另一个职位。

虽然在你的生活中设定界限能够很是困难，但从久远来看，这现实上给了你更多的自在。

就比如你有一个预算。你可以把它看成是限制你在你想要的地方花钱。大概你可以把它看成是决议你要把钱花在那里。

那末这样一来，当你在你最喜好的佳构店看到那件心爱的上衣时，你就会感觉完全可以买下它，由于你晓得鸿沟在那里。

你越多地练习提醒自己假如不延续对峙态度会有什么危险，你就越能做得更好。